ファシア、筋膜はがし？猫背が治る、ポッコリお腹が解消する！

NHKでやっていました。

人間の姿勢はファシアをケアすることで 改善。

番組では猫背の改善

ポッコリお腹の改善

に効果的でした。

NHKのURLを記録しておきます

貴重映像！ファシアの正体 | 美と若さの新常識～カラダのヒミツ～｜NHKブログ

たった30秒！自分でできるファシア対策 | 美と若さの新常識～カラダのヒミツ～｜NHKブログ

 これはいわゆる「筋膜はがし」ですかね？

私もエクササイズやってみましたが、

カラダが硬い！！！！

ひじが上がらない。

ゲストの田中理恵さん（体操の選手）はさすがでした。

ひじが４５度上がってました。

私は、水平がやっとです。

しかし、これを続けることが大切なんでしょうね。

インド旅行の準備（やっぱりインド行きたい！）

インド再び

インドカレーが好きでインド行きたい

昔はガンジス河で沐浴したいとも考えていました

しかし退職したら元気がなくなったのか

インドへ行きたいという思いが薄れていました

やっぱり行きたい

改めて考えてみますと

やっぱりインド行きたいな

しかし、

インドは行くのではなく

呼ばれるところ、と聞いている

今まで呼ばれていなかったので行ってないのだとすると

今更自分が行きたいと思ったところで・・・

いや、もしかして、今こそ呼ばれているのでは？

インド旅行の準備

そうだ！

インドへ行く準備をしよう

旅行会社の選択

フライトの検討

ホテルの検討

カレーを食べる

遺跡巡りをするつもりはない

食べること

地元の町を、生活に触れること

人と交流したいが、どうかな？

パスポートの準備

ビザの取得

持ち物の決定

服装、下着

モバイル機器

現金

カード

保険

電話

簡単な会話

空港の

タクシーなど交通手段

列車の乗り方

食べ物注文、支払い

・・・

これから一つずつ調べていきます

記事にしていきます

最近のwalkman（nw-ws620）欲しい！

買い替えたい

今使っているウォークマンですが、もう何年前に買ったものかな？

10年は経ってないけど、5年以上は過ぎているはず。

使っているのは、イヤホンタイプです。

防水機能もあります。

これは結構気に入ってます。

便利

ランニングしても重量感なし、風切り音なし、密閉性良し！

コードが無いので首降っても、動き回っても違和感なし。

たまに運転中にも使ってます。

あ、これはだめです！

道交法違反です。

しかし、最近、左の音が小さくて、左右のバランスが崩れてきました。

そろそろ買い替えだなと思ってネットで検索してみました。

最新型WALKMAN

おーーっ！

ブルーつーすでつながるんや！

すごい！

実は、ブルーつーす対応のヘッドホンとイヤホン持ってるのですが、

ヘッドホンは締め付け感が不快、

イヤホンは短いけどワイアー部分があり、首をひねったりするとワイヤーにひっかかりイヤホンが外れてイライラする。

その点、ウォークマンはしっかり耳に固定されているので、快適です。

そーか！ウォークマンでブルーつーす接続できるのか！

これは絶対買いです、どこで買おう？

ただいま検討中です。

格安で買いたい

ちなみに４Gタイプだと最安値が１３，０００円程度。

実店舗ではいくらだろう？

負けてくれるかな？

真空パック保存は新鮮長持ち（フードセーバー）

生鮮品の保存や、料理の作り置きや余り物の保存、どうしていますか？
小分けして、ラップにくるんだり、密封式の保存袋に入れて冷蔵庫や冷凍庫に入れてます？
面倒くさいときは容器にラップをかぶせてそのまま冷蔵庫へ、とかも。

しかし、
冷蔵保存した生野菜は日に日に色あせ、水分が失われます。
冷凍保存した肉は冷凍焼けして、そのうち干し肉のようになります。

と、今更私がお話ししなくても、よくわかっています。

そんな時に便利なフードセーバー。

特徴は、一言でいえば、
真空パックにすることで、食品の酸化による劣化速度を遅らせる、
ということです。

素材や、調理方法にもよりますが、通常の保存方法に比べれば数倍長持ちします。
このフードセーバーがあれば、スーパーの特売デーに、安心して大量買いができます。
液体を真空保存するする際は、別売のキャニスターが必要ですが、
汁物の保存は真空ボックスが3個あります。

口コミ、評価
・不快なにおいがない
・電子レンジ、湯せんで、温めるのも簡単
・おかずをまとめて作れる
・余った料理も保存がきく
・とにかく鮮度が長持ちする
・冷蔵庫がすっきりする

ひんやり寝具で熱帯夜を乗り切ろう

連日続く熱帯夜。
寝苦しい夜が続きます。

そして、最悪なのが睡眠不足。
今日一日の疲労が取れない。
明日の仕事に影響する。

なんとかしなければ。

外気を入れようと窓を開けても入ってくるのは熱風だけ、田舎に行かない限り涼しい風は望めません。

エアコンに頼るしかないのか？
エアコンンもいいのですが、使い方を間違うと、
睡眠不足以外で体調を崩すこともあります。

エアコンは設定温度を２７～２８℃くらいにし、明け方までつけておくのがベストです。

さらに、ひんやり感のある寝具を併用すれば、熟睡間違い無し。

昔は「ござ」なるものを使用していたのですが、現代は違います。
もっと便利な製品があります。

それが、いわゆる「クールパッド」で、
人の体温を吸収し、寝がえりをうった時点で素早く熱を放出、
ひんやり感が心地よい眠りを持続できます。